Zvu Vás na společné cvičení jógy. Cvičíme v pondělí od 19.10 h v Tv ZŠ Jungmannova v Berouně. Těším se na Vás 🙂 Markéta
:-) 30.3.2021
Studovala jsem nějaké materiály do práce a zrovna byl i Den učitelů. „Cvrnknul“ mi do očí přitom níže uvedený citát, o který se s vámi chci podělit… Komukoli prospěti můžeš, prospívej rád, možno-li celému světu. Sloužiti a prospívati je vlastnost povah vznešených. J.A.KomenskýContinue reading
:-) 26.2.2021
Běhám, běháš, běháme, tělo, mysl sílí. Přijmi výzvu, nečekej, zkus to aspoň chvíli … a nebo Chodím, chodíš, chodíme, tělo, mysl sílí. Jdi hned na to, nečekej, zkus jít aspoň míli … MK
:-) 11.2.2021
Příští týden máme jarní prázdniny. Tak mě napadá, že to bude poprvé od mých asi 8 let, co nebudu na horách. No co se dá dělat. Naštěstí je k nám příroda vlídná a dopřála i nám v nížinách sněhovou nadílku. Proto si vlastně mohu říct… Dnes je krásný zimní den, těší mě se dívat ven....Continue reading
Aktivity pro celou rodinu
Odznak všestrannosti zahrnuje aktivity, které můžete praktikovat sami, některé z nich i doma. Můžete cvičit celá rodina, třeba si i zasoutěžit. Já je zařazuji v rámci hodin tělesné výchovy i ve škole. Vyzkoušejte třeba jen některé z nich 🙂 Více informací na: http://www.sazkaolympijskyviceboj.cz/verejny-odznak-vsestrannostiContinue reading
:-) 4.2.2021
Lidé čekají celý týden na víkend, celý rok na léto a celý život na to, aby byli šťastní. Ritu Ghatourey, indická spisovatelka
Džala néti – výplach nosní dutiny
Džala néti je jednou ze základních očistných technik, která se využívá v józe. Jedná se o výplach nosní dutiny vodou se solí. Já používám himalájskou či mořskou sůl. Potřebujete k tomu konvičku pro výplach. Na trhu je jich několik druhů, záleží na vás, kterou si vyberete. Tuto praxi dělám přibližně 4 roky a nemohu si vynachválit....Continue reading
„FIT“ – pohybový program
Slovo „fit“ je v našem slovníku celkem běžné, ale ne všichni vědí, co v sobě skrývá. Každý, kdo chce pohybem dosáhnout určitého cíle (udržení kondice, zlepšení kardiovaskulárního systému, snížení nadváhy atd.), by měl dodržovat tzv. principy FIT. Písmeno „F“ znamená frekvenci cvičení. Pokud chceme na sobě pozorovat nějaké výsledky, měli bychom cvičit alespoň 2x –...Continue reading
:-) 29.1.2021
Nikoho nic nestojí, dobrý den a děkuji. Den je potom světlejší, má duše usměvavější. MK
Powejoga – jak cvičit
Základní pravidla cvičení powerjógy Dýchejte nosem, pravidelně, zhluboka a klidně – plný jógový dech Vnímejte své tělo, soustřeďte se pouze na sebe, provedení ásan a dech Neubližujte – sobě ani ostatním Nesnažte se za každou cenu zvládat náročné pozice Přechod z 1. pozice do 2. je vždy plynulý a pomalý Neustále zpevňujte centrum těla: pánevní dno...Continue reading