Video je zaměřené na posílení svalů dolních končetin a větší pohyblivost kyčlí. Během cvičení zapojujte střed těla a pravidelně dýchejte.
Video je určeno pro lidi, kteří mají s powerjógou zkušenosti a nebrání jim ve cvičení žádné zdravotní komplikace.
Při válcování pomáháme regeneraci svalů a fascií. Mechanickým působením na svaly a fascie vyvoláváme hlubší kompresi a umožníme tkáním větší pružnost, hydrataci a odplavit škodliviny. Válcování každé svalové skupiny provádíme 6x – 8x. Vnímejte střed těla, který během cvičení intenzivně zapojujete, a nezapomeňte pravidelně dýchat. Video je určeno pro lidi, kterým nebrání ve cvičení žádné zdravotní komplikace.
V tomto videu posilujeme stabilitu a rovnováhu.
Rovnovážné pozice si přizpůsobte svým možnostem, choďte do nich pomalu. Zaměřte se na jeden bod před Vámi.
Pokud pozici neudržíte, zkuste znovu.
Video je určeno pro lidi, kteří mají s powerjógou zkušenosti a nebrání jim ve cvičení žádné zdravotní komplikace.
V úvodu jogových lekcí většinou zahříváme své tělo pozdravem Slunci. V tomto videu je „má“ varianta rozšířená o některé další pozice.
Video je určeno pro lidi, kteří mají s powerjógou zkušenosti a nebrání jim ve cvičení žádné zdravotní komplikace.
V tomto videu aktivizujeme střed těla – tzv. core. Jednotlivé pozice můžete i vícekrát opakovat pro intenzivnější prožitek.
Video je určeno pro lidi, kteří mají s powerjógou zkušenosti a nebrání jim ve cvičení žádné zdravotní komplikace.
Ve videu jsou zařazeny základní pozice Bojovník 1, 2 a 3, které aktivizují zejména svalstvo dolních končetin.
Video je určeno pro lidi, kteří mají s powerjógou zkušenosti a nebrání jim ve cvičení žádné zdravotní komplikace.
Video je zaměřené zejména na posílení dolních končetin. Pozice Bojovník 1 a 3 je svým postavením pánve předurčena k předklonům, záklonům a rotacím, Bojovník 2 k úklonům vpřed a vzad.
Video je určeno pro lidi, kteří mají s powerjógou zkušenosti a nebrání jim ve cvičení žádné zdravotní komplikace.
Video Powerjoga 1 a video Powerjoga 2 tvoří ucelenou jogovou lekci.
V závěru videa Powerjoga 1 chybí závěrečná relaxace.
Je určeno pro lidi, kteří mají s powerjógou zkušenosti a nebrání jim ve cvičení žádné zdravotní komplikace.
Video je nahráno v horší kvalitě.
Video je pokračováním 1. části. Video Powerjoga 1 a video Powerjoga 2 tvoří ucelenou jogovou lekci. Je určeno pro lidi, kteří mají s powerjógou zkušenosti a nebrání jim ve cvičení žádné zdravotní komplikace.